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[건강식품] 오메가 3, 이건 꼭 알고 먹자 오늘 소개할 건강식품은 '오메가 3'입니다. 저는 혈행 개선과 눈의 건강을 위해서 오메가 3을 꾸준히 섭취하고 있는데요, 제가 섭취하는 오메가3는 루테인과 함께 결합된 상품입니다. 저의 경우엔 라식을 해서 눈이 건조하고, 건강검진 결과 동맥경화의 위험이 있다는(29살인데ㅠㅠ) 이야기를 들었기 때문에 특히 오메가 3를 잘 챙겨 먹고 있어요!그럼 오메가 3에 대해서 한번 알아볼게요. 오메가-3 지방산이란 뭘까?오메가-3 지방산은 몸에 좋은 지방산인 불포화 지방산에 속하며, 이중 다중 불포화 지방산인 EPA(Eicosapentaenoic acid) 와 DHA(Docosa hexaenoic acid), 그리고 알파 리놀렌산을 함께 부르는 말이다. 다중 불포화 지방산에는 오메가-6 지방산도 있는데, 옥수수기름, .. 더보기
[약물공부] 임상약리학5 이뇨제 이번에 공부할 임상약리학의 약물로 병원 임상 실습할 때 가장!! 자주 보았던 '이뇨제'를 선택하였다. 이뇨제는 어느 병동 할 것 없이 가장 많이 쓰이는 약물 중에 하나이니만큼, 간호사로서 꼭 알아두어야 할 약물이다. 이뇨제(diuretics) 이뇨제는 다양한 기전을 통해 소변의 생성 속도를 증가시키는 약물이다. 그 결과 채네에서 나트륨(sodium)과 물이 배출된다. 현재 상용되고 있는 이뇨제의 주요 약 물군은 1950~1970년 즈음에 개발되었으며, 전 세계적으로 가장 흔하게 처방되는 약 물군 중의 하나이다. 최근 미국 국립보건원 고혈압합동위원회는 7차 보고서에서 고혈압 약물의 1차 약물로 이뇨제, 특히 thiazides의 역할을 재확인하였다. 이뇨제의 혈압강하 작용은 다양한 기전을 따르는데 직접 세동.. 더보기
[좋아하는 뷰티템] 더페이스샵 리프트업 고보습 마스크 / 내돈내산 제가 좋아하는 뷰티템 첫 번째 리뷰를 해 보려고 해요. 제가 오랜 기간 동안(6개월~1년 이상) 즐겨 쓰면서 효과도 있고 트러블이 생기지 않는 순한 제품 위주로 포스팅을 하려고 합니다. 오늘 리뷰할 제품은 더페이스샵의 [리프트업 고보습 마스크] 예요. 6개월 전쯤과 친구의 추천으로 쓰게 되었어요. 그 친구도 피부관리에 관심이 많고, 제가 부러워하는 피부를 가진 친구이기에 써본 뒤로 괜찮아서 쭉 쓰게 되었어요. 평소 가격은 1매당 3000원인데, 1+1행사를 할 때는 2매에 3000원, 1장에 1500원 꼴로 살 수 있어서 행사할 때 쟁여두고 쓰고 있답니다. :) 리프트업이라는 이름에 걸맞게, 땡김이 기능을 하는 리프트업 밴드가 함께 들어있어요. 사실 제가 구매한 이유 중에 하나랍니다. 처지는 턱살을 리프.. 더보기
[기본간호학 공부] 감염관리 4 최근 코로나바이스러스의 확산과 관련해서 '감염관리'의 중요성이 다시 대두되고 있다.공중에서의 감염관리, 병원에서의 감염관리는 감염병 예방의 첫걸음이다. 지난번([기본간호학 공부] 감염관리 3) 에는 '멸균'과 '소독 과정'의 어러 가지 종류와 , 그리고 손 씻기에 대해서 알아보았다. 오늘은 표준주의 지침과 전파 경로별 주의 지침, 의료 관련 감염에 대해서 공부해보도록 하겠다.이 내용은 내가 병원에 면접을 갔을 때, 전공지식으로 자주 출제되었던 문제이므로, 병원 취업을 준비하시는 분은 알아두시면 더욱 좋을 것 같다. 1. 표준주의 지침표준주의는 병원에 입원한 모든 환자를 대상으로 혈액, 체액, 분비물, 배설물(혈액이 섞이지 않은 땀은 제외), 손상된 피부와 점막을 다룰 때 적용한다.- 모든 환자에게 적용-.. 더보기
[뷰티] DPC 스킨아이론 내돈내산 사용 후기 오늘 리뷰하는 제품은 DPC 스킨 아이론이에요. 제 돈 주고 직접 구입하고 10개월 사용한 후기입니다. 그냥 딱! 보고 다리미처럼 생겼어요. 스킨 아이론, 피부 다리미라는 명칭이 딱 어울리는 아이인데요, 원래 디바이스를 살 생각은 없었지만, 평소 즐겨보는 유튜브( 뽀따 TV)의 피부관리 영상을 보다가, 사용하기가 편리할 것 같아서 구입하게 되었어요! 뷰티 디바이스라는 게, 성능과 효능도 중요하지만 자주 사용하지 않으면 말짱 도루묵이더라고요. 그래서 뷰티 디바이스를 살 때는 '내가 자주 사용할 수 있을 만큼 간단하고 편리한가?'를 우선적으로 고민하는 것 같아요. 스킨 아이론의 주 기능은 미세전류와 미세진동 마사지로 피부에 탄력을 주는 거예요. 또한 같이 쓰고 있는 화장품과 이용하면 화장품의 영양성분을 피부.. 더보기
[약물 공부] 임상약리학 4 수액, 전해질의 종류 오늘은 임상에서 자주, 아니 매일 접하는 수액과 전해질에 대해서 알아보겠다. 실습을 나가보면, 정말 다양하고 여러 가지의 수액들에 머리가 어찔하다. 자주 쓰이는 수액은 정해져 있지만 일을 하기 위해선 다양한 수액들의 종류와 쓰임새를 알아야 하겠다. 1. 결정질(crystalloid) 결정질은 혈관 외 구획과 혈관 내 구획같은 삼투성 농도 차이를 유지하기 위해 수분과 나트륨을 공급하는 정맥주사용 수액이다. 이 제제의 혈장량 증가작용의 정도는 나트륨 농도와 관련이 있다. -작용기전 및 약물효과 결정질 용액은 신체에 정상적으로 있는 수분과 전해질을 함유하고 있다. 이는 단백질(콜로이드)을 함유하지는 않지만, 콜로이드 삼투압을 유지하고, 수분이 혈장에서 빠져나가는 것을 방지한다. 사실, 수분을 보충하기 위해 결.. 더보기
[건강/다이어트/책리뷰] 프랑스 여자는 살찌지 않는다. 먹고 싶은 것 다 먹으면서 날씬한 프랑스 여성, 과연 그 비밀은 무엇일까?책 리뷰: 프랑스 여자는 살찌지 않는다./ 밀레유 길리아노/ 도서출판 물푸레 5년 전쯤에 접하여, 지금까지도 틈날 때마다 읽고 되새기는 책이 있다. 바로 "프랑스 여자는 살찌지 않는다."라는 책이다. 제목부터 뭔가 심상치 않다. 나도 처음엔 책 제목을 보고, 그리고 당시에 다이어트에 관심이 많았기 때문에 이 책을 집어 들어서 읽었다. 그런데 생각보다 책이 술술 읽히고 흥미가 지속되었다. 또한 고리타분하고 형식적인 다이어트 책이 아닌, 삶과 건강을 통틀은 다이어트 개념, 요샛말로 이너뷰티에 대한 개념이 책 전반에 깔려 있었다. 이 책의 저자는 '밀레유 길리아노' 라는 프랑스 여성이다. 저자는 프랑스에서 태어나고 자랐는데 미국에서 유학.. 더보기
[영화리뷰] 클로젯 (하정우, 김남길, 허율) 분류: 미스터리, 드라마 /한국/ 상영시간: 98분/ 개봉일: 2020. 02.05감독: 김광빈출연: 하정우(상원), 김남길(경훈), 허율(이나) 그외 영화'클로젯' 줄거리벽장문이 열리고, 아이가 사라졌다! 갑작스러운 사고로 아내를 잃은 상원(하정우)과 그의 딸 이나(허율)상원은 소원해진 이나와의 관계를 회복하기 위해 새집으로 이사를 간다. 상원은 이나와 가까워지기 위해 노력하지만 어긋난 사이는 좀처럼 회복되지 않는다.그러던 어느 날 이나가 새로운 친구가 생겼다며 웃기 시작한다.하지만 평온도 잠시, 이나의 방 안에 있는 벽장에서 기이한 소리들이 들려오고이나에게 이상 증세가 나타난다.그리고 상원마저 이상한 꿈을 꾸기 시작한 지 얼마 후, 이나가 흔적도 없이 사라진다.이나의 흔적을 좇는 상원에게 의문의 남자.. 더보기

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