비타민b 효능 썸네일형 리스트형 [건강] 비타민B 효능 , 이건 꼭 알고 먹자 (근거 기반) 현대인들은 과중한 업무와 인간관계, 복잡한 환경 그 외 여러가지 요인으로 인하여 스트레스에 많이 노출되어 있다. 이러한 피로회복에 도움이 주는 것으로 잘 알려진 것이 비타민B 군이다. 비타민C 보다는 덜 친숙한 군이지만, 역시 우리 몸에 없어서는 안될, 일정량의 섭취가 꼭 필요한 필수 성분이다. 비타민B는 비타민C 외에 수용성 비타민 8개 모두를 포함하는 형태이기 때문에 비타민B 복합체 또는 비타민B군이라 불린다. 비타민B의 주요 효능은 피로회복과 함께 에너지를 내는데 도움을 주는 것으로 알려져 있는데 이로 인해 활력비타민, 천연 피로 해소제라는 별명을 가지고 있다. ●비타민 B 복합체 란 무엇입니까? 비타민 B 복합체는 8 가지 비타민B로 구성됩니다. B-1 ( 티아민 ) B-2 ( 리보플라빈 ) B-.. 더보기 [약물 공부] 비타민과 미네랄2 수용성 비타민(비타민C 효능) 오늘은 비타민과 미네랄 중에서도 '수용성 비타민'에 대해서 이야기해 보고자 한다.( 저번에 지용성 비타민에 대해 알아보았기 때문) 이 수용성 비타민에 속하는 것 중 가장 유명한 것이 비타민C일 것이다. 가장 유명하기도 하고 영양제로 손쉽게 즐겨 찾는 비타민이기 때문이다. 그렇다면 비타민C를 포함한 수용성 비타민들은 과연 우리에게 어떤 도움을 줄 수 있을까? 수용성 비타민( WATER-SOLUBLE VITAMINS) 수용성 비타민은 비타민B 복합체와 비타민C(ascorbic acid, 아스코르브산)이며, 식물성 및 동물성 식품에 들어있다. 비타민B 복합체는 화학적으로 유사하지 않고 대사기능도 다르지만 음식에 들어 있는 10개의 비타민으로 구성되어 있다. 비타민 B군은 출처가 동일하지 않기 때문에 비타민B .. 더보기 이전 1 다음
