마그네슘 썸네일형 리스트형 칼슘-마그네슘-아연 보충제 , 이건 꼭 알고먹자 (효능, 부작용 등) 칼슘, 마그네슘 및 아연은 여러 신체 과정에서 필수적인 미네랄이다. 바쁜 현대인들이 음식을 통해서만 이 미네랄들을 하루 섭취량에 맞게 충족시키기 힘들기 때문에 칼슘-마그네슘-아연을 결합한 보충제(영양제)로 섭취하는 경우가 많다. 칼슘-마그네슘-아연과 같은 복합 미네랄 보충제는 최근 골밀도를 강화함으로서 뼈를 강화하는 측면 외에도 건강에 도움이 되는 많은 장점들이 있기 떄문에 인기를 얻고 있다. 이번 포스팅은 칼슘 마그네슘-아연 보충제의 장점, 용도 및 부작용에 대해서 설명하려고 한다. 장점 및 용도 칼슘-마그네슘-아연 보충제는 많은 이점을 제공 할 수 있습니다. 복합 보충제에 대한 연구는 부족하지만 개별 미네랄에 대한 연구는 명확하고 잘 확립되어 있습니다. 칼슘은 뼈 건강이라는 아래에 설명 된 이점 중 .. 더보기 [건강] 마그네슘 효능 , 이건 꼭 알고 먹자 (근거 기반) 마그네슘은 우리 신체에 함유되어 있는 무기질 중 네 번째로 많은 다량 무기질이다. 천연 진정제로도 불리며, 정신 흥분을 가라앉히고 탄수화물의 대사에 관여하며 에너시 생산 과정에서 중요한 역할을 한다. 특히 스트레스와 피로가 많은 현대인들에게 꼭 필요한 무기질이며 음식으로만 섭취하기에는 하루 권장량이 채워지지 못해 영양제 등 서플라이먼트를 이용하기도 한다. 오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄, 마그네슘에 대해서 알아보자. ●마그네슘의 효능? 1. 마그네슘은 몸에서 수백 가지의 생화확 반응에 관여합니다. 마그네슘은 지구, 바다, 식물, 동물 및 인간에서 발견되는 미네랄입니다. 신체의 마그네슘의 약 60 %가 뼈에서 발견되고 나머지는 근육, 연조직 및 혈액을 포함한 체액 (1 신뢰할 수있는 출처). 실제로, .. 더보기 이전 1 다음
