단백질 식품 썸네일형 리스트형 20가지 고단백 식품 단백질 섭취의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 단백질 파우더 등의 건강기능식품을 이용할 수 도 있겠지만, 조금만 관심을 가지면 우리가 주변에서 쉽게 구할 수 있는 식품에서도 질 높은 단백질을 섭취할 수 있다. 오늘은 20가지 고단백 식품에 대해서 알아보고, 생활 속에서도 섭취해보록 하자. 1. 계란 계란 은 가장 건강하고 영양가 높은 식품 중 하나입니다. 비타민, 미네랄, 건강한 지방, 눈 보호 산화 방지제 및 필요한 뇌 영양소의 훌륭한 원천입니다. 전체 계란은 단백질이 많지만 계란 흰자는 거의 순수한 단백질 입니다. 계란과 계란 함유 식품은 계란 알레르기가있는 사람에게는 적합하지 않습니다. 2. 아몬드 아몬드 는 인기있는 나무 견과입니다. 그들은 섬유질, 비타민 E, 망간 및 마그네슘을 포함한.. 더보기 스피루리나 효능 , 이건 꼭 알고 먹자 스피루리나는 멕시코와 같은 열대지방에 서식하는 지구상에서 가장 오래된 미세 해조류다. 단백질 함량이 풍부하고 건강은 물론, 피부미용과 다이어트에도 도움을 줄 수 있다고 한다. 특히 할리우드 스타인 미란다커나 스칼렛 요한슨이 매일 아침 가루형태의 스피루리나를 한스푼씩 섭취한다는 이야기가 전해지면서 많은 사람들의 관심을 받고 있다. 이번 포스팅에서는 '바다의 초록 보물' 이라고도 불리는 스피루리나에 대해서 알아보려고 한다. ● 스피루리나란? 스피루리나는 약 35억년 전부터 자생해온 가장 오래된 청록색 미세조류의 일종으로 ‘꼬였다(spiral)’라는 뜻의 라틴어를 어원으로 하고 있다. 에티오피아 일대가 원산지인 스피루리나는 염도가 높고 강한 알칼리성을 지닌 열대지방의 더운 물에서 서식하는데 일반적인 바닷물보다.. 더보기 이전 1 다음
