고단백 식품 썸네일형 리스트형 20가지 고단백 식품 단백질 섭취의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 단백질 파우더 등의 건강기능식품을 이용할 수 도 있겠지만, 조금만 관심을 가지면 우리가 주변에서 쉽게 구할 수 있는 식품에서도 질 높은 단백질을 섭취할 수 있다. 오늘은 20가지 고단백 식품에 대해서 알아보고, 생활 속에서도 섭취해보록 하자. 1. 계란 계란 은 가장 건강하고 영양가 높은 식품 중 하나입니다. 비타민, 미네랄, 건강한 지방, 눈 보호 산화 방지제 및 필요한 뇌 영양소의 훌륭한 원천입니다. 전체 계란은 단백질이 많지만 계란 흰자는 거의 순수한 단백질 입니다. 계란과 계란 함유 식품은 계란 알레르기가있는 사람에게는 적합하지 않습니다. 2. 아몬드 아몬드 는 인기있는 나무 견과입니다. 그들은 섬유질, 비타민 E, 망간 및 마그네슘을 포함한.. 더보기 이전 1 다음