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저탄고지 식단

다이어트 저탄고지 식단 : 10분만에 만드는 맛있는 저탄수화물 식사 저탄수화물 식이요법, 혹은 저탄수화물 고지방(저탄 고지) 식이요법은 많은 건강상의 이점을 제공하지만 바쁜 일상에서는 식단을 짜고, 식사를 준비하는데 어려움을 겪을 수 있다. 그래서 몇 가지 재료만 가지고 있어도 준비시간 10분 이내로 간단히 만들 수 있는 저탄수화물 식사를 가지고 와 보았다. 아래에 소개하는 7가지 저탄수화물 식사는 탄수화물 함량이 적고, 체중감량에 효과적이다. 1. 코코넛 오일에 튀긴 계란과 야채 이 요리는 매일 맛있는 아침 식사를 제공합니다. 단백질과 건강한 야채가 풍부하여 오랫동안 당신에게 포만감을 느끼게 합니다. 성분 : 코코넛 오일, 신선한 야채 또는 냉동 야채 믹스 (당근, 콜리 플라워, 브로콜리, 녹두), 계란, 향신료, 시금치 (선택 사항). 레시피: 추가 코코넛 오일을 당.. 더보기

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