마그네슘 하루 권장량 썸네일형 리스트형 [건강] 마그네슘 효능 , 이건 꼭 알고 먹자 (근거 기반) 마그네슘은 우리 신체에 함유되어 있는 무기질 중 네 번째로 많은 다량 무기질이다. 천연 진정제로도 불리며, 정신 흥분을 가라앉히고 탄수화물의 대사에 관여하며 에너시 생산 과정에서 중요한 역할을 한다. 특히 스트레스와 피로가 많은 현대인들에게 꼭 필요한 무기질이며 음식으로만 섭취하기에는 하루 권장량이 채워지지 못해 영양제 등 서플라이먼트를 이용하기도 한다. 오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄, 마그네슘에 대해서 알아보자. ●마그네슘의 효능? 1. 마그네슘은 몸에서 수백 가지의 생화확 반응에 관여합니다. 마그네슘은 지구, 바다, 식물, 동물 및 인간에서 발견되는 미네랄입니다. 신체의 마그네슘의 약 60 %가 뼈에서 발견되고 나머지는 근육, 연조직 및 혈액을 포함한 체액 (1 신뢰할 수있는 출처). 실제로, .. 더보기 이전 1 다음
