단백질 효능 썸네일형 리스트형 단백질 , 이건 꼭 알고 먹자 (근거기반, 섭취해야 하는 10가지 이유!) 지방과 탄수화물이 건강에 미치는 영향은 논란의 여지가 있지만 거의 모든사람들이 단백질이 중요하다는 데는 동의한다. 대부분의 사람들은 결핍을 예방하는 정도의 단백질을 섭취하기도 하고, 일부 사람들은 훨씬 더 단백질을 자주, 잘 섭취하고는 한다. 고단백 식단은 제충감량과 신진대사 건강에 큰 이점이 있음을 여러 연구에서 알 수 있다. 더 많은 단백질을 섭취해야하는 10가지의 과학을 근거로 한 이유가 있다. 1. 공복감을 줄여 더 적은 칼로리를 섭취하게 한다. 세 가지 다량 영양소 (지방, 탄수화물 및 단백질)는 신체에 다른 방식으로 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 단백질이 가장 많이 채워져 있음이 밝혀졌습니다. 즉 적은 음식으로 더 배부르게 느끼도록 도와줍니.. 더보기 이전 1 다음