크레아틴의 모든 것 썸네일형 리스트형 크레아틴, 이건 꼭 알고 먹자 (크레아틴 효능 등) 크레아틴은 근육량, 근력 및 고강도 운동 성능을 향상시킬수 있는 물질이다. 실제로 주위에 헬스를 하거나 기타 여러가지 근력운동을 통해서 근육의 힘과 근육량을 늘리고 싶은 분들이 크레아틴에 대해서 언급하는 이야기를 많이 들었다. 물론, 운동을 안하던 시절의 나는 그 이야기를 한 귀로 흘려들었지만~!(크레아틴, 너무 생소했어!) 이너뷰티를 꿈꾸며 몸매를 가꾸고, 근력을 키우려고 하는 지금, 크레아틴에 대한 궁금증이 마구마구 생겼다. 크레아틴, 너란 녀석에 대해서 파헤쳐 주겠다~!! 다음은 크레아틴에 대해서 믿을 수 있을 만한 몇가지 근거자료를 통해서 크레아틴의 효능을 이야기 하는 글이다. 1. 포스 포 크레아틴(인산염) 저장량 증가 출처 : Hultman E, et al.남성의 근육 크레아틴 로딩. 신뢰할 .. 더보기 이전 1 다음
